ЗДРАВ СЪН
Защо имаме болки в гърба?
До една или друга степен мнозинството от хората страдат от болки в гърба. Изненадващо, но и очаквано, при 80% от възрастните оплакванията се появяват само епизодично. Но дали…
Защо сънят е важен за здравето?
Сънят е не просто важен за здравето - в пирамидата на потребностите на Маслоу той стои в основата на първичните човешки нужди, също като храната, въздухът и водата.…
Кои синтетични химикали се крият в матрака ви?
През 70-те матраците от полиуретанова пяна и синтетичен латекс превзеха пазара и се превърнаха в конвенционалния избор за повечето купувачи. Промяната от естественото към синтетичното не бе изненада,…
Как да изберем правилната възглавница за сън?
Човекът винаги е търсел правилната възглавница през еволюционното си минало. Дори като влечуги и дребни маймуни сме полагали главата си на нечие рамо, гръб или опашка. Този праисторически…
Топ 3 на най-добрите ритуали преди лягане
Ако имахме копче, с което да контролираме заспиването и събуждането си, най-вероятно вече щяхме да сме в Червената книга с изчезващите видове. Заспиването е процес, при който се…
Здрав сън, щастливи двойки
Свети Валентин и тази година не пропусна да ознаменува любовта и обичта, към които усилено се стремим и възпяваме. Нощта на 14 февруари е посветена на всички щастливи…
Колко често да сменяме матрака или каква е продължителността на живот на вълнения матрак
Докато продължителността на живот на един конвенционален матрак е между 7 и 10 години, или поне така твърдят повечето производители, с надеждата след този период да имате нужда…
Изберете вълнен матрак в 3 лесни стъпки
Да изберете матрак, на който да прекарате 1/3 от живота си може да се окаже трудна задача. Има толкова много опции и толкова много детайли, които да се…
Време за юргани: 5 причини да изберете вълнена завивка
Време е за нов юрган и се чудите защо всички говорят за чудесата на вълнените завивки? Няма да повярвате, но вълната поддържа сърдечната честота по-ниска по време на…
6 Стречинг йога пози за здрав сън
Стречинг йога упражненията преди лягане често са подценявани, но всъщност са един от най-ефикасните методи, с които да преодолеете хроничната болка по време на сън и да спите…