Здрав сън

Как да изберем правилната възглавница за сън?

Човекът винаги е търсел правилната възглавница през еволюционното си минало. Дори като влечуги и дребни маймуни сме полагали главата си на нечие рамо, гръб или опашка. Този праисторически инстинкт ни е все още силно присъщ, именно защото възглавниците играят важна роля в качеството на съня и здравето на телата ни.

Кога е направена първата възглавница? Преди около 9 000 години, древните месопотамци създават възглавницата като уред с цел отбягване на насекоми и други пълзящи същества, които често влизали в ушите, носовете и устите на спящите хора. Възглавниците били направени от камък и също служели като символ на статус сред богатите. С времето нови по-меки материали достигнали недоразвития пазар за възглавници – тръстиката, сламата, пухът и вълната били използвани както от аристократи, така и от селяни.

С пристигането на индустриалната революция, възглавницата се превръща в продукт на масово производство и навлиза в дома на обикновения човек. Някога скъпа и рядка, възглавницата е вече задължителна част от живота на мнозина. Така, хората започнали да подобряват дизайна и функционалността ѝ с ясната цел да намерят правилната възглавница.

Не е изненада, че сме инвестирали и продължаваме да инвестираме толкова ресурси, време и енергия в създаването на продукт, който ползваме всеки ден и нощ. Ние сме биологично устроени да отбягваме болката и да търсим комфорта. Изобретяването на възглавницата е доказателство за това, че се нуждаем от възможно най-оптималния сън.

Изправяйки гръбначния стълб и ставите в естествената им позиция, възглавницата служи като уред за облекчаване на напрежението в тялото. Ние намираме комфорт в този продукт, защото той поддържа извивка на гръбнака и намалява количеството натиск върху ставите на горната част от тялото. В същността си правилната възглавница трябва да държи скелетната структура в правилно положение, докато абсорбира напрежението в мускулите и ставите.

Какво да търсим в една възглавница?

Най-напред материалът, от който е направена правилната възглавница ще определи качеството, функционалността и твърдостта ѝ. Много съвременни пълнежи като пух, мемори пяна или полиестер се оказват недостатъчни откъм опора, функционалност и здравословни ползи. Пухът задържа влагата и е податлив към развитие на мухъл и бактерии, правейки го алергенен. Полиестерът и мемори пяната са изкуствени материали и отделят летливи органични вещества (VOCs), които са вредни за човешкото тяло. Чести симптоми са раздразнение в очите, гърлото и носа.

За щастие, вълната е хилядолетен естествен материал, който предлага опора, комфорт и здраве. Тя отвежда влагата и държи сухо, което е особено важно, тъй като главата отделя много влага под формата на пот и издишване на горещ въздух. Вълната е изключително дишаща материя и държи прохладно на главата дори и през лятото. Уникалната структура на влакната ѝ отблъсква акарите и има антибактериални и антигъбични свойства. С други думи, вълненият пълнеж ще превърне възглавницата ви в сух, прохладен и хипоалергенен източник на дълбок сън и отмора.

Друг параметър, който е от голямо значение, е твърдостта на възглавницата. Разбира се, комфортът, който търсите е базиран на вашите лични предпочитания. Но имайте предвид, че като златно правило е хубаво да се избират възглавници със средна или над средна твърдост. Това ще гарантира нужната здрава опора за вашия гръбначен стълб и стави. Най-големият медиатор в уравнението е дали правилната възглавница е регулируема. Имайки контрол над обема, вие ще можете да манипулирате твърдостта и височината в зависимост от вашите нужди. Благодарение на инсталираните ципове и по-обемното количество пълнеж, всички Home of Wool възглавници са регулируеми и идват с над средни дебелина и твърдост.

Не на последно място дизайнът ще има най-голям ефект върху това как гръбнакът ви ще бъде позициониран по време на сън. Имайки предвид, че всеки спи в различни позиции, не е възможно да се каже, че има една единствена правилна възглавница. За спящите по гръб, настрани или по корем съществуват възглавници със специфични форми и размери, които заслужават да бъдат разгледани и обяснени. Нека видим възглавниците, които биха били подходящи за съответната спяща позиция за най-добър комфорт и сън.

За спящите настрани

Знаете ли, че повечето от нас спят настрани? Почти 70% от възрастната популация. Най-новите проучвания показват, че спането настрани може да има много ползи, когато тялото ви е в правилна позиция и гръбнакът ви е естествено изправен. Спането настрани може да намали хъркането и подобри здравето на храносмилателната ви система. Това е най-добрата позиция, ако имате проблеми със синусите.

Традиционната ергономична възглавница е с класически повдигнати краища и по-нисък център, формирайки вълнообразна извивка, която поддържа врата и главата. Краищата варират откъм дебелина и височина, за да са пригодни за хора с широки или тесни рамене. В случай, че тези две опции не съвпадат със спецификите на тялото ви, то винаги може да регулирате обема на пълнежа, за да намерите перфектната височина. Центърът е около 10 см висок, което е златната средна височина за една възглавница. Стандартната основа, комбинирана с ергономичните извивки, предлагат форма, която ще се погрижи за стойката на гръбнака ви и ще облекчи болките във врата и ставите от горната част на тялото.

Понякога, обаче, ще имате нужда от по-специфична форма, за да запазите най-добрата позиция за сън. Именно в този случай идва и нашата извита възглавница за спане настрани. Формата ѝ е разработена специално да следва контурите на врата, главата и раменете ви за по-добра опора, докато се въртите по време на сън. Дизайнът с полумесец гарантира, че раменете ви ще следват движенията на главата без да добавят натиск върху гръбнака и ставите. Това е правилната възглавница за тези, които спят настрани и имат навика да се въртят през нощта.

Ако спите настрани и имате по-широки рамене, то вие най-вероятно имате нужда от повече опора. Нашата правоъгълна възглавница ще ви помогне да заспите в неутрална позиция без точки на натиск във врата, раменете и главата. Допълнителната дебелина ще гарантира изправената позиция на раменете, което на свой ред ще облекчи наличието на хронични болки в ставите.

За спящите по гръб

Спането по гръб се смята за най-здравословната позиция, защото намалява болките в ставите и гърба, докато удължава младоликия ви вид. Все повече жени предпочитат да спят по гръб, за да забавят процеса на стареене, тъй като то предотвратява развитието на бръчки по лицето, врата и деколтето. Спането по-гръб може да бъде трудно за постигане, особено ако сте свикнали да прекарвате нощите си в друга поза. Ортопедичните възглавници са специално създадени за спящите по гръб, като ще ви улеснят в прехода и ще облекчат повечето дискомфорт, напрежение и болка, за да достигнете до дълбокия сън, който заслужавате.

Някои хора спят по гръб и настрани. Една добре разработена хибридна възглавница би била подходяща за тях, тъй като дизайнът ѝ е пригоден за по-разнообразен тип движения на тялото и предоставя нужната опора за двата вида позиции.

За пълна опора на врата изберете възглавница, която ще проследи естествената му извивка. Цилиндричната възглавница ще ви помогне да заемете най-добрата поза за сън по гръб. Тя ще изправи гръбначния ви стълб и ще облекчи всякакви болки и напрежение. Цилиндричната възглавница е добра алтернатива за тези, които не харесват класическите дизайни или имат здравословен проблем, който не им позволява да спят на конвенционална възглавница.

Възглавница с по-нисък център е перфектният начин да си осигурите опора за гръбнака, докато спите по гръб. Средната дебелина нежно ще задържи естествената извивка на гръбначния ви стълб и облекчи болките и дискомфорта. По-дебелите краища ще фиксират главата на едно място и няма да позволят на тялото да се върти. Това е правилната възглавница за всеки, които спи по гръб и е предразположен да се движи по време на сън.

За спящите по корем

Експертите съветват да се отбягва спането по корем, защото позата поставя много стрес и напрежение върху гърба. Ако това е единствената ви опция, то най-препоръчително би било да си вземете тънка възглавница, която да сложите под стомаха, за да намали напрежението върху кръста и ставите.

Най-доброто решение е нашата класическа регулируема възглавница. Ползите на продукта са в неговите разнообразие и мултифункционалност. Оригиналният дизайн е приложима опция за трите типа пози за сън – всичко, което трябва да направите е да контролирате обема на пълнежа, за да пригодите височината и твърдостта в зависимост от това дали ще спите по гръб, настрани или корем. Ако ще спите по корем, най-добре е да махнете по-голямо количество вълна за по-тънка и мека опора. Разбира се, не забравяйте, че винаги можете да създадете правилната за вас възглавница в нашия конфигуратор.

От камък до вълна, възглавницата има богата история на дизайна и материалите за изработка. Това е най-известният и търсен предмет за сън. Правилната възглавница трябва да облекчи хроничните болки и да подпомогне съня, като поддържа раменете, врата и главата в естествената им позиция без да позволява напрежение върху ставите и гръбнака. Избирайки вълната като пълнеж, не само ще си осигурите нужната опора на тялото, но и ще подобрите качеството на съня ви, благодарение на множество ползотворни свойства.